A dor na coluna, muitas vezes, pode ser passageira, mas se não tratada, você corre o risco dela tornar-se crônica.
A mais comum é a lombar, aquela que ocorre por pegar peso de forma errada. Da próxima vez, lembre-se de abaixar o tronco quando for pegar qualquer objeto.
O ideal é não fazer esforço e nem pegar peso, porém como isso é impossível para algumas pessoas por causa do emprego, existem exercícios que podem eliminar rapidamente a dor sempre que ela aparecer.
Mas lembre-se de sempre manter as costas estendidas e flexionar os joelhos para pegar o objeto. Os exercícios corretos irão viabilizar os movimentos de alongamento mais adequados ao seu problema
São métodos fáceis e rápidos. E eles são ensinados no DOR NAS COSTAS NUNCA MAIS.